2017-05-05から1日間の記事一覧
●「玉ねぎ」の効能について 料理をする人を“泣かせる”食材の一つ、玉ねぎは、刻んでいると鼻にツンとしたにおいが来て、その瞬間涙がボロボロ鼻水タラ~リとなってしまいます。 この原因の物質は、硫化アリルと言います。 硫化アリルは健康に良い成分ですの…
朝起きたくない、朝がつらい、今日仕事に行きたくない!……と感じる日ってありませんか? 少なからず誰もが一度はあるのではないでしょうか。あるいは「ほぼ毎日感じているよ!」という方も少なくないことでしょう。 とくに、雨が降っていたり、寒かったりす…
4:5回の深呼吸 心理学者のロビン・マッケイ博士によると、起床後にすぐに、5回深い呼吸をするのが良いのだそうです。その時、今日一日をイメージし、どんな挫折や予期せぬ出来事が起こっても、この呼吸を思い出し、不注意に行動せずに、集中して注意深く対…